کتاب از حس بد به حس خوب اثر دیوید برنز

معرفی

کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز، یکی از برجسته‌ترین آثار در زمینه‌ی روان‌شناسی شناختی و درمان افسردگی است. این کتاب با ارائه‌ی تمرین‌های گام‌به‌گام، به خوانندگان کمک می‌کند تا افکار منفی و خودمحدودکننده را شناسایی کرده و آن‌ها را با نگرش‌های مثبت و سازنده جایگزین کنند.

مباحث اصلی کتاب شامل:

• غلبه بر ترس‌ها، فوبیاها و حملات عصبی
• مقابله با نگرش‌های خودتخریب‌گرانه
• بهبود روابط با کشف پنج راز ارتباط مؤثر
• غلبه بر تعلل و دستیابی به موفقیت

این کتاب با زبانی ساده و کاربردی، تکنیک‌هایی از شناخت‌درمانی را معرفی می‌کند که می‌توانند کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشند و تجربه‌ای شگفت‌انگیز از زندگی را برای آن‌ها به ارمغان آورند.

ویژگی‌ها

پرسش